Не жопься!

пхахаха народ щёлкните на картинку)

Внесу свой вклад:
1шаг: В расслабленном состоянии руки вперед с захватом + сгибаем колени;
2шаг: разгибаем колени и гнем ноги назад, чтобы выше прыгнуть;
3 шаг: приближаемся к противнику туловищем, чтобы сместить центр тяжести: руки сгибаем в локте, отводим назад...
ПыСы: лучше отдельно суставы кистей напрячь, чтоб не повредить...=)

на данный момент чаще всего на дзюдо полюзуюсь
этой тактикой:
фулл холд,conract pecs,contract right(left) elbow,
left(right) rotating chest,left(right) bending lumbar,
extending abs,extending left(right) glute.
В итоге получите очень сильный удар в голову
и резкий закват корпуса,от чего он,скажем,
довольно часто отрывается 
Затем,если противник всё-таки поймал обе ваши руки,
и вы находитесь в воздухе (с ним,или без),
и находитесь на ровном с ним уровне над землёй,
или выше,попробуйте провести эту комбинацию:
contacring pecs (обе лопатки),lowering shoulders(оба),
contracting abs,extending glutes(оба),contracting hips(оба).
В результате вы вырветесь в выгодное положение и плюс к тому
обхватите ногами туловище противника.Если вы держитесь одной рукой,
можно провести аналогичный приём.
Ну,на мыслю навёл,представление дал,импровизируйте   

оо))
круть)
давно хотел уметь делать прием с отрыванием туловища))